Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich – bereits vorhandene Erfahrungen werden aufgefrischt und vertieft.

Die Teilnehmenden lernen sanfte Körperübungen, entlehnt aus verschiedenen Yogastilen, ZenBo, Antara kennen. Desweiteren werden verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken vorgestellt (und geübt).

Damit wird die Körperwahrnehmung geschult, die Teilnehmenden lernen sich im stressigen Alltag neu zu fokussieren, sich zu entschleunigen und können so zu innerer Balance gelangen.