dass ich Sie auf der Webseite von sanzenyo begrüßen darf.

Yoga ist ein System verschiedenartiger Körper- Atem- und Geistesübungen, beruhend auf einer Jahrtausende alten indischen Yogatradition. Aufgrund eigener (leidvoller körperlicher) Erfahrungen habe ich einen eigenen, sanften Yoga-Stil entwickelt. Mit dem „sanften Zen Yoga“ möchte ich der Bewegungsarmut, sowie der Hektik und dem Stress im Alltag entgegenwirken. Dazu nehmen wir uns aus Zerstreuung und Hektik des Alltages und der Arbeit zurück und entdecken dabei unsere innere Ruhe und Leichtigkeit.

sanzenyo umfasst zum einem (sanfte Körper-) Übungen aus dem Yoga. Viele dieser Übungen können dabei auch am Arbeitsplatz (auf dem Stuhl) gemacht werden und auch ohne großen Aufwand zu Hause praktiziert werden. Zum anderen wird das Thema Achtsamkeit behandelt. Dabei werden praktische Übungen und Techniken gezeigt, um dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken und um ausgeglichener zu leben.

Yoga hilft bei Rückenbeschwerden und weiteren Erkrankungen des Bewegungsapparates. Spezielle Kurse auf Anfrage in Einzelarbeit oder Kleingruppen.