Acorn Studio
Denke immer daran,
dass es nur eine
wichtige Zeit gibt
Heute. Hier. Jetzt.
(Leo Tolstoi)
Acorn Studio
Die ware Lebensweisheit
besteht darin, im Alltäglichen
das Wunderbare zu sehen
(Pearl S. Buck)
Acorn Studio
Die Menschen sollen
nicht so viel nachdenken,
Sie sollen vielmehr bedenken,
was sie sind.
(Meister Eckhart)
Acorn Studio
Das Entscheidende
ist das Tun,
nicht so sehr die
Ausführung.
(Aus dem Zen-Buddhismus)

Schön,

dass ich Sie auf der Webseite von sanzenyo begrüßen darf.

Yoga ist ein System verschiedenartiger Körper- Atem- und Geistesübungen, beruhend auf einer Jahrtausende alten indischen Yogatradition. Aufgrund eigener (leidvoller körperlicher) Erfahrungen habe ich einen eigenen, sanften Yoga-Stil entwickelt. Mit dem „sanften Zen Yoga“ möchte ich der Bewegungsarmut, sowie der Hektik und dem Stress im Alltag entgegenwirken. Dazu nehmen wir uns aus Zerstreuung und Hektik des Alltages und der Arbeit zurück und entdecken dabei unsere innere Ruhe und Leichtigkeit.

sanzenyo umfasst zum einem (sanfte Körper-) Übungen aus dem Yoga. Viele dieser Übungen können dabei auch am Arbeitsplatz (auf dem Stuhl) gemacht werden und auch ohne großen Aufwand zu Hause praktiziert werden. Zum anderen wird das Thema Achtsamkeit behandelt. Dabei werden praktische Übungen und Techniken gezeigt, um dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken und um ausgeglichener zu leben.

Yoga hilft bei Rückenbeschwerden und weiteren Erkrankungen des Bewegungsapparates. Spezielle Kurse auf Anfrage in Einzelarbeit oder Kleingruppen.

yoga@work

Mit dem Kurs „Yoga@Work“ wollen wir der Bewegungsarmut, sowie der Hektik und dem Stress im Büro entgegenwirken. Die Reihe umfasst zum einem (sanfte Körper-) Übungen aus dem Yoga. Viele dieser Übungen können dabei auch am Arbeitsplatz (sei es im Sitzen oder im Stehen) gemacht werden, und auch ohne großen Aufwand zu Hause praktiziert werden.

Zum anderen wird das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz (und auch daheim) behandelt. Dabei werden praktische Übungen und Techniken gezeigt, um dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken und um ausgeglichener zu leben.

Die Kursreihe legt den Schwerpunkt auf den gesamten Bewegungsapparat, wobei in jeder Stunde ein Schwerpunkt gesetzt wird – unterstützt durch Elemente aus verwandten Bereichen (wie ANTARA, YIN YOGA, Achtsamkeit…). Mindestteilnehnmerzahl : 4

 Im Menü finden Sie meine Angebote zum Yoga und zu weiteren Trainings, Blockkurse, aber auch mein weiteres Angebot im Bereich Rückentraining, Yoga und Achtsamkeit.

Kurseinheit

  • =Atemübungen
  • =Yoga-Übungen für Augen
  • =Yoga-Übungen für den Schulter- / Nacken- / Rückenbereich
  • =Yoga Übungen für die Faszien
  • =Meditations- und Entspannungstechniken
  • =Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Gutschein

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Sanzenyo | Bewegung und Gesundheit